RÉÉDUCATION POST-NATALE DU PÉRINÉE
Vous souhaitez rééduquer votre périnée :
Suite à votre accouchement récent (moins de 3 ans)
Dans les 2 cas, je vous propose un programme global et personnalisé qui aboutit à :
– Renforcer musculairement les douze zones différenciées du plancher pelvien
– Recréer les automatismes dont vous avez besoin
Notamment pour contrer les pressions exercées par les efforts physiques, les toux, les éternuements ou les fous-rires, sur votre plancher pelvien. On évite ainsi les fuites urinaires à l’effort et les risques de descente d’organes.
J’utilise deux méthodes éducatives centrées sur la conscience corporelle pour favoriser votre autonomie dans la vie quotidienne, de manière durable.
La méthode « Connaissance et Maîtrise du Périnée © » de Dominique Trinh Dinh
- Programme de 10 à 20 consultations individuelles sur prescription.
- Conditions : après la consultation post-natale, au moins 6 semaines après l’accouchement.
- La méthode a été créée par Dominique Trinh Dinh, sage-femme.
- Fréquence : une à deux fois par semaine.
- Chaque consultation dure ½ heure et est bien remplie.
Elle se fait en principe par le toucher vaginal. - Dans la phase de « connaissance », vous apprendrez à repérer les muscles sur une respiration dirigée. Vous répèterez ensuite ce travail dans votre vie quotidienne afin d’obtenir le renforcement musculaire souhaité.
- Dans la phase de « maîtrise », vous apprendrez à éviter les pressions sur le périnée.
- Vous pouvez venir avec votre enfant, un nid douillet est prévu pour lui.
- Prise en charge : remboursées à 100% par l’Assurance Maladie jusqu’aux 3 ans de l’enfant.
Les méthodes « Périnée et Mouvement ® » & « Abdos sans risque ® » de Blandine Calais-Germain
- Deux programmes de 10 cours collectifs consécutifs, sans prescription médicale, ne faisant pas appel au toucher vaginal.
- Conditions : si besoin, après une consultation médicale pour vérifier l’absence de pathologie, au moins 8 semaines après l’accouchement.
- Les deux méthodes font partie du « Geste anatomique ® » créé par Blandine Calais-Germain, kinésithérapeute et spécialiste du mouvement.
- Durée : 1 heure.
- Groupe : 2 à 6 patientes.
- Fréquence : une fois par semaine, de façon suivie.
- Prise en charge : les cours collectifs sont Hors Nomenclature en période post-natale. Ils ne font pas l’objet de remboursement par l’Assurance Maladie.
La méthode « Logsurf© » de Chantal Fabre-Clergue
Le concept 5P de ProPriocePtion Pelvi Périnéale© est une approche globale de perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps, particulièrement utile pendant la grossesse et en post-partum.
Avec la méthode Logsurf© vous apprenez à effectuer, en équilibre sur une demi-bûche en bois, des tractions avec un élastique solidaire de la bûche, sur une expiration dirigée.
Le but de cette rééducation est de retrouver un contrôle volontaire des différents muscles de la sangle périnéale afin de les rendre plus performants de façon non invasive, sans sonde ni toucher pelvien. Après apprentissage au cabinet, le travail se poursuit en toute autonomie et durablement au domicile.
La radiofréquence ou TECARthérapie Indiba©
C’est un courant électrique non invasif (de fréquence définie et constante de 448 KHz), qui est transmis par conduction, à l’intérieur du corps humain où il trouve une résistance et produit de la chaleur par effet joule. Cette chaleur a plusieurs fonctions:
- accélérer le métabolisme (Accélération des processus d’autoréparation biologiques, de la cicatrisation)
- augmenter le flux sanguin local (microcirculation, résorption de l’oedème, oxygénation des tissus)
- augmenter l’élasticité des tissus biologiques stimulés
- permettre un processus de restructuration des tissus.
En pratique, je pose un capteur sur la peau ou les muqueuses de la zone à traiter par l’intermédiaire d’une crème de conduction et le déplace pour agir de manière ciblée ou plus étendue. En même temps, je vous accompagne dans des respirations et les mouvements adaptés aux besoins, comme lors de la rééducation habituelle. Une séance dure en moyenne 20 minutes.
Cette technologie peut être proposée en complément de la la thérapie manuelle dès le début, en cours de traitement ou à la fin de la prise en charge afin d’en améliorer les résultats.
BON À SAVOIR: La rééducation périnéale post-natale par la sage-femme est prise en charge par l’assurance maladie à partir de 6 semaines du post-partum jusqu’aux trois ans de l’enfant, sans prescription. Dans ces conditions, elle est remboursée à 100% par l’Assurance Maladie
LES PRINCIPALES MÉTHODES EXISTANTES DE RÉÉDUCATION PÉRINÉALE
Ces méthodes sont précises et ciblées. On prend bien conscience des différents muscles et on comprend comment les solliciter afin de bien progresser.
REPRENDRE LE SPORT ?
OUI, MAIS APRÈS VOTRE RÉÉDUCATION PÉRINÉALE !
Une rééducation plus intéressante que prévu !
Les femmes arrivent souvent au cabinet avec peu d’enthousiasme et parfois un peu d’inquiétude.
Mais les efforts sont toujours récompensés et cet apprentissage procure une grande satisfaction.